女人常吃海带的效果

女人常吃海带的效果主要包括预防甲状腺肿、降血压、降脂、提高免疫力、抗肿瘤、抗辐射、美容养颜、护发、减肥等，可通过调整饮食结构，增加海带等食物的摄入，同时注意饮食均衡和多样性来实现。

1.预防甲状腺肿：

海带中含有丰富的碘，可预防甲状腺肿。碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，缺碘会导致甲状腺激素合成减少，从而引起甲状腺肿。

2.降血压：

海带中的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3.降脂：

海带中的膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。

4.提高免疫力：

海带中的多糖类物质，能提高机体的免疫力，促进吞噬细胞的吞噬功能，增强机体的免疫功能。

5.抗肿瘤：

海带中的昆布氨酸、褐藻淀粉，能明显降低血糖，对糖尿病有预防和治疗作用，而海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

6.抗辐射：

海带中的活性物质，能减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。

7.美容养颜：

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

8.护发：

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

9.减肥：

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。