长期吃白芝麻的危害

长期吃白芝麻可能会带来腹胀腹泻等胃肠道反应、肥胖、内分泌紊乱等不良后果。具体如下：

一、胃肠道反应：白芝麻味甘且大寒，具有滑利肠道的作用。而脾胃是喜暖恶寒的，长期大量食用大寒性质的白芝麻，很可能会对胃肠道产生刺激，进而出现胃胀反酸、腹痛腹泻、大便稀薄等不良反应，尤其是对于本身脾胃就较为虚弱的人而言，这些症状往往会更为明显。

1.可能出现的症状：胃胀反酸、腹痛腹泻、大便稀薄等。

2.针对人群：脾胃虚弱者反应更明显。

二、肥胖：白芝麻主要包含脂肪、糖类以及蛋白质等成分，长期食用若导致脂肪大量堆积，而又不能及时被消耗掉，就会引发肥胖问题。

1.主要成分：脂肪、糖类、蛋白质。

2.后果：可能导致肥胖。

三、内分泌紊乱：白芝麻含有的芝麻素可在胃肠道内经微生物转化，形成类似植物雄激素样的物质，若大量食用会造成诸如色素沉着、油脂分泌过多、脂溢性脱发等内分泌紊乱症状。

1.形成的物质：植物雄激素样物质。

2.导致的症状：色素沉着、油脂分泌过多、脂溢性脱发等。

不过，虽然长期食用白芝麻有一定危害，但它也含有脂肪、蛋白质、糖类以及大量维生素等营养成分，适量食用是可以起到降低血脂的作用，其中的亚油酸还能够有效地抗氧化，对防止各种皮肤炎症有帮助。

总之，食用白芝麻要注意适量，以避免可能带来的不良影响，同时也要合理利用其营养功效。