女人吃白芝麻的好处

女人吃白芝麻的好处有延缓衰老、美容养颜、补血润肠、增强免疫力、改善睡眠，但要注意食用量，每天不超过10克，消化不良和过敏体质人群应少吃或不吃。

1.延缓衰老：白芝麻含有丰富的维生素E，是一种强抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用。

2.美容养颜：白芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以使皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹的产生，同时还能改善皮肤干燥等问题，使皮肤更加细腻。

3.补血润肠：白芝麻含有丰富的铁和维生素B1，有助于预防和缓解贫血症状。同时，白芝麻中的油脂可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘问题。

4.增强免疫力：白芝麻中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

5.改善睡眠：白芝麻中的钙含量较高，有助于缓解神经紧张，改善睡眠质量。

需要注意的是，白芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用。建议每天食用量不超过10克。同时，白芝麻的外皮不易消化，消化不良的人群应尽量少吃或不吃。此外，白芝麻可能会引起过敏反应，过敏体质的人群应谨慎食用。如果在食用白芝麻后出现不适症状，应及时就医。