哺乳期每天补充多少钙

哺乳期女性需摄入足够钙，一般每天需补充1000-1200毫克，可通过饮食（奶制品等）或钙剂补充，过量摄入可能有害，应遵医嘱并注意饮食均衡。

钙对于哺乳期女性的健康和婴儿的生长发育都非常重要。如果哺乳期女性摄入的钙不足，可能会导致自身骨质疏松，还可能会影响婴儿的骨骼发育。

哺乳期女性可以通过饮食来摄入足够的钙，比如多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。如果饮食无法满足需求，可以在医生的指导下服用钙剂。

需要注意的是，过量摄入钙也可能会对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。因此，哺乳期女性在补充钙时，应该遵循医生的建议，不要自行补充。同时，还应该注意饮食的均衡，多晒太阳，促进钙的吸收。