回奶需要涨几天才不疼

回奶时乳房涨痛通常持续2-3天，可通过逐渐减少哺乳次数、注意饮食、佩戴合适胸罩、冷敷或热敷、按摩乳房、服用药物等方法缓解。

1.逐渐减少哺乳次数：可以每天减少一次哺乳，让乳房逐渐适应，减少乳汁分泌。

2.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。

3.佩戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到压迫。

4.冷敷或热敷：可以用冷毛巾或热水袋敷在乳房上，缓解涨痛。但要注意冷敷时不要直接接触皮肤，热敷时水温不要过高。

5.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，帮助缓解涨痛。

6.服用药物：如果涨痛严重，可以在医生的指导下服用回奶药物，如维生素B6等。

需要注意的是，在回奶过程中，要注意观察乳房的情况，如果出现红肿、发热等异常症状，应及时就医。此外，如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。