晚上感冒鼻塞怎么缓解

晚上感冒鼻塞可通过抬高头部、湿化空气（用加湿器）、生理盐水洗鼻、热敷来缓解，若鼻塞严重、持续不缓解或伴其他症状应及时就医，特殊人群更要重视及时就医。

一、抬高头部

晚上感冒鼻塞时，可尝试将头部适当抬高。例如使用较高的枕头，这样有助于鼻腔内的分泌物引流，减轻鼻塞症状。对于儿童来说，选择合适高度的枕头也很重要，能避免因头部过低加重鼻塞情况。

二、湿化空气

使用加湿器：在卧室中使用加湿器增加空气湿度，湿润的空气可以缓解鼻腔黏膜的干燥，减轻鼻塞。一般来说，将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。对于婴幼儿，使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌。

三、生理盐水洗鼻

生理盐水滴鼻或喷鼻：可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻来清理鼻腔分泌物，减轻鼻塞。生理盐水能够稀释鼻腔内的黏液，使其更容易流出。操作时要注意姿势，避免液体流入咽喉引起不适。儿童进行生理盐水洗鼻时，要选择合适的小儿专用器具，并在成人监护下进行。

四、热敷

毛巾热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，能促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。对于不同年龄段的人群，热敷的时间可以适当调整，儿童热敷时间可相对短一些。

五、就医评估

如果鼻塞症状严重，影响睡眠且持续不缓解，或者伴有发热、咳嗽加重等其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估和相应处理。对于特殊人群，如孕妇、老年人或有基础疾病的患者，更要重视鼻塞情况，及时就医以避免延误病情。