脚后跟干裂起硬皮怎么办

基础护理需每日用温水清洗脚后跟并擦干，保湿要涂抹含尿素等成分的护肤品可按需增频，生活中避免脚部过度摩擦，饮食多摄入富含维AE食物，脚后跟干裂伴异常及时就医，老年人需更频保湿护理，儿童用温和无刺激儿童专用保湿品。

一、基础护理措施

1.1清洁脚部：每日用37~40℃温水清洗脚后跟，时间控制在5~10分钟，避免过度清洁破坏皮肤屏障，清洗后及时用柔软毛巾擦干。

二、保湿处理办法

1.2选择保湿产品：洗净擦干后涂抹含尿素、甘油、凡士林等成分的保湿护肤品，这类成分可有效锁住皮肤水分，缓解干裂状况，可根据皮肤干燥程度增加涂抹频次。

三、生活习惯调整

1.3避免脚部过度摩擦：减少长时间行走或站立，选择舒适透气的鞋子，降低脚部因摩擦导致干裂加重的风险；从事家务频繁接触洗涤剂等刺激性物质的人群，应佩戴手套保护脚部。

四、特殊情况应对

1.4饮食辅助：日常饮食中多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、坚果等，以维持皮肤健康状态；若脚后跟干裂伴随疼痛、出血或感染迹象（如红肿、渗液），需及时就医，由专业医生进行处理，避免自行处理致感染加重。

五、不同人群注意事项

1.5老年人：因皮肤代谢慢，需更频繁进行保湿护理；儿童：应选用温和无刺激的儿童专用保湿产品，避免使用成人护肤品引发过敏等问题。