人晒太阳有什么好处和坏处

晒太阳的好处众多。首先，能预防皮肤病，有效祛除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗能力，提升人体免疫功能。其次，可帮助人体获取钙和维生素D，晒太阳时吸收紫外线能转化成维生素D，而维生素D有助于钙和磷的吸收。再者，能促进人体血液循环，增强人体新陈代谢，提高男性雄性激素水平，增强性欲。此外，在太阳下，人体的生命节律以及心理方面都会得到一定调节。然而，晒太阳也有弊端，如容易让皮肤变黑、出现晒斑等，这是很多女同志难以接受的，而且若在太阳下暴晒还容易患皮肤癌。

一、晒太阳的好处：

1.预防皮肤病：可有效去除皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。

2.获取营养物质：帮助人体获得钙和维生素D，通过紫外线转化成维生素D进而帮助吸收钙和磷。

3.促进身体机能：促进血液循环和新陈代谢，提高男性雄性激素水平增强性欲。

4.调节身心：对生命节律和心理有一定调节作用。

二、晒太阳的弊端：

1.影响皮肤外观：会使皮肤变黑、出现晒斑。

2.引发疾病：暴晒可能导致皮肤癌。

因此，建议患者每次晒太阳半小时至1小时为宜，且不要让皮肤长期暴露在太阳下。总之，要合理利用晒太阳带来的益处，同时注意避免其不利影响。