为什么腰酸

腰酸的生理性原因有久坐久站或姿势不良、怀孕；病理性原因包含肌肉骨骼系统的腰肌劳损、腰椎间盘突出症以及内脏器官的肾脏疾病、妇科疾病；特殊人群方面孕妇需注重休息并适当做腰部舒缓运动，老年人要补钙质、适度温和锻炼避免剧烈运动，儿童出现腰酸需排查脊柱发育异常及时就医且持续不缓解或伴严重症状要立即就医。

一、生理性原因

1.久坐久站或姿势不良：长时间保持伏案工作、久站等姿势时，腰部肌肉持续处于紧张状态，易导致乳酸堆积，引发腰酸，例如长期从事办公室工作或站立工作的人群较易出现此情况；2.怀孕：女性孕期随着胎儿逐渐增大，身体重心发生改变，腰部负担加重，进而容易产生腰酸症状。

二、病理性原因

1.肌肉骨骼系统疾病：

腰肌劳损：长期反复的腰部运动及过度负荷，可致使腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织损伤，引发慢性无菌性炎症，出现腰酸表现；-腰椎间盘突出症：椎间盘因退变、损伤等因素发生髓核突出，压迫神经根时，除腰酸外，常伴有下肢放射痛等症状；2.内脏器官疾病：

肾脏疾病：肾炎、肾结石等肾脏病变可引起腰部酸痛，因肾脏位于腰部，病变时可能牵涉腰部疼痛；-妇科疾病：女性盆腔炎、附件炎等炎症可导致盆腔充血、水肿，刺激腰部出现酸痛感。

三、特殊人群需注意事项

孕妇：孕期腰酸需注重休息，避免长时间久站或久坐，可适当进行轻柔的腰部舒缓运动以缓解不适；

老年人：可能因骨质疏松等原因出现腰酸，日常应注意补充钙质，适度进行温和的腰部锻炼，但需避免过度剧烈运动；

儿童：若儿童出现腰酸，需排查是否存在脊柱发育异常等情况，建议及时就医明确原因。若腰酸持续不缓解或伴随其他严重症状（如下肢麻木、大小便失禁等），应立即就医进行详细检查。