皮肤暴晒后又红又痛痒怎么办

皮肤暴晒后先以凉毛巾等进行紧急降温舒缓，注重保湿修复选用含相应成分的温和护肤品，要避免再次刺激做好防晒等防护，老年人、儿童、孕妇有各自注意事项，若晒伤严重出现大面积水疱等症状需及时就医。

一、紧急降温舒缓

皮肤暴晒后出现红、痛、痒，首先应进行紧急降温舒缓。可使用凉毛巾或干净纱布浸湿凉水后敷于晒伤部位，每次敷15~20分钟，间隔一段时间重复，利用凉水的低温效应降低皮肤温度，缓解红肿与疼痛，此操作需注意儿童皮肤娇嫩，水温不宜过低，时间不宜过长，避免冻伤。

二、保湿修复护理

暴晒后皮肤水分流失明显，需注重保湿修复。选择含有透明质酸、甘油等成分的温和保湿护肤品，均匀涂抹于晒伤皮肤，帮助补充水分，修复受损皮肤屏障。儿童应选用儿童专用温和保湿产品，孕妇则需选择天然无刺激的保湿类护肤品，避免使用含刺激性成分的产品加重皮肤负担。

三、避免刺激与后续防护

避免再次刺激：要严格避免再次暴晒，外出时通过打遮阳伞、戴遮阳帽等方式做好防晒措施，同时避免使用刺激性的洗护产品及化妆品，防止对晒伤皮肤造成进一步刺激。

特殊人群注意事项：老年人皮肤屏障功能较弱，更需加强保湿与避免刺激，冷湿敷时动作需轻柔；儿童皮肤娇嫩，除注意降温舒缓的水温时间外，选用护肤品需格外谨慎；孕妇使用护肤品需确保无刺激成分，以保障自身及胎儿安全。

四、严重情况及时就医

若晒伤情况严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛等症状，应及时前往医院就诊，切勿自行盲目处理，以免延误病情。