备孕多久前吃叶酸

备孕前需开始吃叶酸，因叶酸对胎儿神经管发育至关重要，能降低神经管畸形风险，一般建议至少孕前3个月开始服用，特殊人群可能需提前，各年龄段、有基础病史等备孕女性都应遵循该时间安排来补充叶酸以保障受孕及胎儿早期发育。

一、原因

叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。女性在怀孕前及时补充叶酸，能够有效降低胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑儿等）的发生风险。有科学研究表明，女性在孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸，可使胎儿神经管畸形发生率降低50%-70%。

二、具体时间安排

一般建议至少在备孕前3个月开始服用叶酸。对于有神经管畸形生育史的女性等特殊人群，可能需要在医生指导下提前更长时间开始补充叶酸。从年龄角度看，无论是年轻备孕女性还是年龄稍大的备孕女性，都应遵循这一基本的叶酸补充时间安排。从生活方式方面，备孕期间保持健康生活方式的同时，按时补充叶酸能更好地为受孕和胎儿早期发育提供保障。如果女性本身有一些基础病史，比如患有糖尿病等，更要严格按照备孕前开始补充叶酸的要求来做，因为基础病史可能会影响胎儿发育，而充足的叶酸摄入有助于降低相关风险。