摔青了冷敷还是热敷

冷敷和热敷都可在一定程度上缓解摔青症状，但使用时机和方法需根据具体情况决定，一般24小时内冷敷，24小时后热敷，特殊人群需注意。

一般来说，在受伤后的24小时内，冷敷是更好的选择。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次。需要注意的是，冷敷时要避免直接接触皮肤，以免冻伤。

在受伤后的24小时后，热敷可以促进血液循环，加速恢复。可以使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次持续20-30分钟，每天多次。热敷时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或热敷时需要特别注意。如果受伤部位有开放性伤口，或者出现疼痛加剧、肿胀加重、皮肤发紫等异常情况，应及时就医。

总之，当身体被摔青时，冷敷和热敷都可以缓解症状，但需要根据具体情况选择合适的方法和时机。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。