31号来月经几号排卵日

女性排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，月经周期规律者可通过此方法推算，也可通过基础体温测量法、排卵试纸检测法、B超监测法等更准确地监测排卵日期。

需要注意的是，排卵日很容易受外界因素的影响而发生改变，如情绪、环境、身体健康状况等。如果想更准确地了解排卵日期，可以使用以下方法进行监测：

1.基础体温测量法：每天清晨醒来后，不做任何活动，在床上测量体温。一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

2.排卵试纸检测法：从月经来潮的第10天开始，使用排卵试纸进行检测。当试纸显示强阳性时，通常表示即将排卵。

3.B超监测法：通过B超检查，可以直接观察卵泡的发育情况，了解排卵时间。

在备孕期间，建议保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。同时，可以在医生的指导下进行备孕。如果存在其他疾病或正在服用药物，也需要提前告知医生，以避免对备孕产生影响。