颈椎病的正确睡觉姿势是什么

仰卧位要选合适枕头，儿童和成年人有不同要求，侧卧位枕头高度要与肩宽一致，老年人和孕妇侧卧位有相应注意事项，均需注意颈部姿势以维持颈椎生理曲度或减轻相关压力。

侧卧位姿势

侧卧位时，枕头高度应与单侧肩宽一致，保证颈椎在水平方向上与身体保持直线，避免颈部扭曲。侧卧时头部不要过度前屈或后伸。对于老年人，由于关节灵活性下降，侧卧时要特别注意枕头高度和颈部姿势，防止因姿势不当导致颈部肌肉劳损加重颈椎病。孕妇侧卧位时，可在两腿之间夹一个薄枕头，保持髋关节和膝关节微屈，减轻腰部和颈部的压力，同时也有利于胎儿的血液循环，但同样要关注颈部的姿势，避免颈部长时间处于不良位置。