坐飞机耳朵堵怎么恢复

坐飞机时耳朵堵可通过吞咽动作法、咀嚼吞咽法、捏鼻鼓气法、吞咽空气法、吞咽唾液法来缓解，若情况未缓解且严重则需及时就医。

咀嚼吞咽法

咀嚼动作也有助于恢复耳朵堵的状况。像咀嚼无糖口香糖就是不错的方法，通过咀嚼使下颌关节运动，带动咽鼓管开放。成年人可以选择合适的无糖口香糖咀嚼，儿童则要避免误吞口香糖，可选择喝温开水等方式来辅助。

捏鼻鼓气法

先闭口，用手指捏住鼻孔，然后用力呼气，让空气经咽鼓管进入中耳。操作时要注意力度适中，避免用力过猛损伤耳部。如果操作正确，能感觉到耳朵有通气的感觉。但对于患有感冒、鼻窦炎等疾病的人群，要谨慎使用该方法，以免导致感染扩散。儿童由于配合度较低，家长操作时要轻柔，且确保儿童耳部没有炎症等情况。

吞咽空气法

通过吞咽空气来平衡中耳气压。可以尝试吞咽动作的同时，有意识地让空气进入咽鼓管。比如在坐飞机时，每隔一段时间进行这样的操作。老年人进行该操作时要注意动作缓慢，避免因头晕等情况导致意外。儿童则需要家长在旁协助，确保安全进行。

吞咽唾液法

不断吞咽自身产生的唾液，利用唾液的吞咽带动咽鼓管运动，使中耳气压得到调整。平时要注意保持口腔湿润，产生足够的唾液来进行吞咽动作。对于有口腔疾病的人群，要先治疗口腔疾病，再进行相应操作来缓解耳朵堵的问题。儿童要注意口腔卫生，预防口腔疾病影响吞咽相关的耳部气压平衡。

如果通过以上方法耳朵堵的情况仍未得到缓解，且症状较为严重，建议及时就医，由专业医生进行处理，避免延误病情对耳部造成更严重的影响。