眼部保养步骤都有什么

眼部护理需选择温和适合的清洁产品轻柔清洁眼周，儿童用无刺激婴幼儿专用品，清洁后及时用眼霜等保湿产品从内眼角向外眼角轻柔涂抹按摩，成年人据干燥程度选眼霜，老年人选含保湿抗氧化成分的，日常外出用具防晒功能的眼霜或眼部防晒产品，儿童户外活动优先物理防晒，每日可适度按摩眼周促进循环缓解疲劳，成年人长时间用眼后按摩放松，老年人按摩力度适中。

一、眼部清洁

选择温和且适合眼部肌肤的清洁产品，如无刺激的眼部专用卸妆液（若有眼妆）或温和洁面乳。清洁时用指腹以轻柔打圈方式清洁眼周，避免过度拉扯皮肤。儿童需选用无刺激的婴幼儿专用眼部清洁用品，因其皮肤更为娇嫩，过度刺激可能引发不适。

二、眼部保湿

清洁后及时使用眼部保湿产品，如眼霜。取适量眼霜用无名指指腹从内眼角向外眼角方向轻柔涂抹并按摩至吸收。成年人可根据自身眼部干燥程度选择不同保湿力度的眼霜；老年人可选择含保湿及抗氧化成分的眼霜，以延缓眼部肌肤老化。

三、眼部防晒

日常外出时需使用具防晒功能的眼霜或涂抹合适防晒指数的眼部防晒产品，阻挡紫外线对眼部皮肤的伤害，减少皱纹与色斑形成。儿童户外活动时，优先采用物理防晒方式，如佩戴遮阳帽，或选择儿童专用防晒产品，因其皮肤更易受紫外线损伤。

四、眼部按摩

每日可进行适度眼部按摩，如用双手无名指指腹从眼尾向眼头方向轻按摩，或顺时针、逆时针轻揉眼周穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。成年人长时间用眼后可通过按摩放松眼部；老年人按摩时力度需适中，避免过度用力损伤眼部组织。