被晒伤了怎么办通红疼痛

发现被晒伤后应立即脱离暴晒区域，用干净凉毛巾或纱布浸湿冷水敷于晒伤部位缓解红肿疼痛（儿童冷湿敷时间不宜过长防冻伤），晒伤处疼痛明显可在医生指导下用有收敛止痒等作用的外用制剂（皮肤破损者禁用，老年人用要谨慎观察反应），适当多饮温水补充水分（儿童注意饮水速度量防呛咳），切勿搔抓晒伤部位并做好防晒避免再次暴晒（儿童、老年人需格外重视防晒）。

一、迅速脱离暴晒环境

发现被晒伤后应立即离开暴晒区域，避免继续接受阳光照射，防止晒伤情况进一步加重。二、冷湿敷缓解红肿疼痛

1.选择干净的凉毛巾或纱布，浸湿冷水后敷于晒伤部位，每次敷15-20分钟，可间隔一段时间重复敷用。冷水能通过物理降温作用，降低皮肤温度，减轻因晒伤导致的红肿与疼痛，需注意儿童皮肤娇嫩，冷湿敷时间不宜过长，避免冻伤。三、外用药物辅助缓解

若晒伤处疼痛明显，可在医生指导下使用具有收敛、止痒、减轻炎症作用的外用制剂，如炉甘石洗剂，但需注意若皮肤有破损则不能使用该类药物。老年人皮肤修复能力相对较差，使用外用药物时更要谨慎观察皮肤反应。四、补充水分

被晒伤后身体可能因水分流失出现不适，应适当多饮用温水，补充身体流失的水分，维持身体正常代谢，儿童和老年人同样需要保证水分摄入，但儿童需注意饮水速度和量，避免呛咳等情况。五、避免搔抓与再次暴晒

切勿搔抓晒伤部位，以免导致皮肤破损引发感染。同时要做好防晒措施，外出时穿戴遮阳帽、防晒衣等，避免再次受到阳光暴晒，儿童皮肤对紫外线更敏感，需格外注意防晒防护，老年人也应重视再次防晒以促进皮肤恢复。