怀孕不能喝什么饮料

孕妇应避免饮用酒精饮料、高糖饮料、含咖啡因的饮料和生碳酸饮料，酒精饮料会干扰胎儿正常发育致胎儿酒精综合征；高糖饮料易致孕妇妊娠糖尿病、体重过度增加及影响胎儿健康；含咖啡因饮料过量可能增加流产、低出生体重儿风险；生碳酸饮料可能致孕妇胃部不适、影响营养摄入及不利骨骼健康。

高糖饮料

导致体重过度增加：孕妇过量饮用高糖饮料易使血糖迅速升高，身体为维持血糖稳定会分泌大量胰岛素，长期如此可能引发妊娠糖尿病，还会使孕妇体重过度增长，增加难产、巨大儿的风险，巨大儿又可能导致产伤等问题。例如有研究表明，孕期高糖饮食摄入过多与妊娠糖尿病的发生密切相关。

影响胎儿健康：胎儿长期处于高血糖环境中，会刺激其胰岛细胞增生，胰岛素分泌增加，促进脂肪和蛋白质合成，导致胎儿过度发育，成为巨大儿，同时也可能影响胎儿的代谢编程，增加其成年后患肥胖、糖尿病等疾病的风险。

含咖啡因的饮料

可能影响胎儿发育：过量的咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常生长发育。有研究发现，孕妇每日摄入咖啡因超过200毫克（约相当于2杯8盎司的咖啡），可能增加流产、低出生体重儿的发生风险。常见的含咖啡因饮料有咖啡、某些功能性饮料等，孕妇应限制此类饮料的摄入。

生碳酸饮料

碳酸饮料一般含有二氧化碳，过多饮用可能会引起孕妇胃部不适，影响食欲，进而影响营养物质的摄入。而且部分碳酸饮料中可能含有磷酸盐等成分，长期大量饮用可能会影响钙的吸收，对孕妇和胎儿的骨骼健康产生不利影响。