总是胡思乱想怎么办

总爱胡思乱想常与压力大、焦虑症等因素相关，缓解方法包括一般治疗与药物治疗，具体如下：

一、一般治疗：

1.转移注意力：平时可通过听音乐、阅读书籍、观看电影等方式来转移注意力。

2.避免焦虑源：尽量避免接触那些会引发焦虑的事情。

3.户外活动：多到户外去活动，呼吸新鲜空气，这有助于维持心情舒畅，通常能够改善总爱胡思乱想的情况。

二、药物治疗：患者可在医生指导下使用以下药物来治疗，往往也能缓解总爱胡思乱想的现象。

1.盐酸特拉唑嗪胶囊：（具体功效及适用情况）。

2.艾司唑仑片：（具体功效及适用情况）。

3.氯硝西泮片：（具体功效及适用情况）。

4.谷维素片：（具体功效及适用情况）。

5.盐酸丁螺环酮片：（具体功效及适用情况）。

6.劳拉西泮片：（具体功效及适用情况）。

总之，当出现总爱胡思乱想的情况时，可以根据具体情况选择合适的治疗方法来改善。