来大姨妈期间能吃柚子吗

大姨妈期间适量吃柚子一般无大碍，体质虚寒及肠胃功能较弱的女性需谨慎，食用量以每天100-200克为宜且要吃常温下的，避免一次性吃太多及吃冰镇柚子。

一、大姨妈期间适量吃柚子一般无大碍

柚子富含维生素C、类黄酮等营养成分。从营养角度看，维生素C有助于增强免疫力等，类黄酮等对身体也有一定益处。正常体质的女性在大姨妈期间适量吃常温下的柚子，通常不会对月经周期、经量等造成明显不良影响。有研究表明，合理摄入水果中的营养物质对维持身体正常生理功能有积极作用，只要不过量食用，一般不会引发月经异常等问题。

二、特殊人群需谨慎

（一）体质虚寒的女性

体质虚寒的女性在大姨妈期间应尽量少吃柚子。因为柚子性偏寒凉，食用后可能会加重体寒症状，导致宫寒，出现痛经加重、经血排出不畅等情况。这类女性本身身体阳气相对不足，寒凉食物的刺激可能会使子宫收缩受到影响，进而影响月经的正常状态。

（二）肠胃功能较弱的女性

肠胃功能较弱的女性在大姨妈期间吃柚子也要注意适量。柚子中含有一定量的纤维素，过量食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。尤其是本身就有慢性胃炎、肠炎等胃肠道疾病的女性，更要格外留意，避免因食用柚子而诱发或加重肠胃不适。

三、食用柚子的注意事项

（一）食用量的把握

大姨妈期间吃柚子每天以100-200克为宜，大概是小半个到一个中等大小柚子的量。避免一次性食用过多，防止对身体造成不必要的负担。

（二）食用方式

最好食用常温下的柚子，不要吃从冰箱里刚取出的冰镇柚子。冰镇后的柚子温度过低，更容易刺激子宫，影响月经的正常运行。