来姨妈可以洗头么

来姨妈时洗头关键是做好头部保暖，需用适宜水温洗并尽快吹干头发，体质虚寒且易痛经者洗头后更要强化保暖如戴帽子等来降低头部受寒引发不适风险。

一、来姨妈时可以洗头但需注重保暖措施

来姨妈期间洗头本身并无绝对禁忌，关键在于做好头部保暖。首先应使用温度适宜的水洗头，避免水温过低致使头部血管收缩，引发不适。通常建议水温保持在38~40℃较为适宜，此温度既能清洁头发，又可相对减少对头部血液循环的过度影响。其次，洗完头后需尽快使用吹风机将头发彻底吹干，一般建议吹干至头发不滴水且完全干燥的状态，防止头部受凉，因为姨妈期间身体抵抗力相对偏弱，头部受凉可能增加头痛、不适等情况发生的几率。

二、特殊人群的注意事项

1.体质虚寒且易痛经者：这类人群在姨妈期间洗头后更需强化保暖。除了及时吹干头发外，可考虑佩戴帽子等进一步隔绝头部与外界冷空气的接触，最大程度降低头部受寒引发身体不适的风险，因为体质虚寒者对寒冷刺激更为敏感，头部受凉可能加重痛经等不适症状。