上眼皮下垂恢复锻炼法

上睑下垂分为先天性和后天性两类，先天性上睑下垂主要靠手术治疗，后天性上睑下垂要先仔细检查病情、查明病因并对症治疗，保守治疗无效可考虑手术治疗。针对眼部疲劳、用眼过度，可采取以下方法缓解：

一、

1.眼部热敷：这是很节约成本的保养方法，平时可多进行搓揉，促进眼部血液循环，不仅能消除眼部疲劳，还能改善黑眼圈和眼袋等问题。除了传统毛巾热敷，新式蒸汽眼罩也可舒缓眼部。

2.眼部运动：睁着眼睛让眉毛尽量向上提升并停留3秒钟，每次做3遍；或者眼睛睁大，眼球上下转动，每日10至15次，每次3至5分钟，尤其在清晨醒后和晚上睡前进行，可防止眼皮松弛。

3.眼部按摩：用双手尖轻轻按压，从内眼角至外眼角来回5次左右，以放松眼部肌肉、促进血液流畅，然后由内眼角向外提拉，来回5至8次，每天早晚进行。

4.眼部护理：早晚使用质量好的眼霜涂抹眼部，因眼部皮肤较脆弱，不能用平常的面霜等涂抹，以免生长脂肪粒，眼霜一般含维生素E等利于眼部保养。

5.膳食疗养：菊花茶等茶类能清热解毒、美容养颜，是不错的缓解眼部压力的选择。另外多吃水果、蔬菜以补充维生素。

总之，对于上睑下垂要分清类型进行相应治疗，而对于眼部疲劳和用眼过度可通过多种方法来缓解和改善。