高度近视不能做的锻炼

高度近视需避免剧烈震荡类、屏气用力、低头幅度过大的运动，儿童青少年高度近视患者要更严格控制运动，中老年高度近视患者除避高危运动外还应定期检查眼部、日常活动避免突然剧烈动作。

屏气用力的运动：像举重、俯卧撑等需要屏气用力的运动。屏气用力时，腹压和眼内压会升高，可能影响视网膜的血液供应，进而对视网膜造成不良影响。例如举重过程中，用力憋气会使眼内压力瞬间变化，对于眼轴已变长的高度近视患者来说，这种压力变化可能破坏视网膜的正常结构。

低头幅度过大的运动：例如倒立、大幅度弯腰低头的瑜伽动作等。过度低头时，头部位置低于心脏水平，会使眼部血液回流改变，可能增加视网膜脱离等风险。比如长时间倒立，眼部血液循环的改变可能对高度近视患者脆弱的视网膜产生不利影响。

特殊人群需特别注意的方面

儿童青少年高度近视患者：正处于身体发育阶段，眼部结构也在不断变化。除了上述提到的运动需避免外，还应更加严格控制，因为儿童青少年的眼球更脆弱，视网膜更易受损伤。家长应监督孩子避免参与可能伤害眼部的运动，引导选择相对温和的运动方式，如散步、慢跑等，这些运动对眼部的冲击较小，有助于维持眼部健康。

中老年高度近视患者：随着年龄增长，眼部各项功能逐渐衰退，高度近视带来的眼部风险也会增加。除了要避免上述高危运动外，还应定期进行眼部检查，密切关注眼底情况。在进行日常活动时，也要注意避免突然的剧烈动作，防止眼部意外发生。例如在起身、转头等动作时应缓慢进行，减少眼部压力的突然变化对视网膜等结构的影响。