咽炎喉炎简便自疗的方法有哪些

咽炎喉炎可通过盐水漱口、多喝水、避免刺激性食物、休息、吸入蒸汽、草药治疗、保持口腔清洁等简便方法进行自疗，但严重或持续时间长的症状应及时就医，儿童和孕妇使用治疗方法前最好咨询医生。

1.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。将一茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。

2.多喝水：保持身体充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛和减轻炎症。喝温水或温茶，避免饮用咖啡、酒精和碳酸饮料。

3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性和刺激性食物和饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果和果汁、咖啡、酒精等。

4.休息：保持充足的休息可以帮助身体抵抗感染和恢复健康。尽量避免过度劳累和长时间使用喉咙。

5.吸入蒸汽：将热水倒入碗中，用毛巾覆盖头部，然后吸入蒸汽可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。也可以使用加湿器增加空气湿度。

6.草药治疗：一些草药，如薄荷、柠檬草、茶树油等，具有抗菌和抗炎作用，可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。但是，使用草药治疗前最好咨询医生或草药师的建议。

7.保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以保持口腔清洁，减少细菌感染的风险。

需要注意的是，对于严重的咽炎喉炎或持续时间较长的症状，应及时就医。此外，儿童和孕妇在使用任何治疗方法之前最好咨询医生的建议。