一碗米饭的卡路里是多少

100克米饭含有的热量为115大卡，而通常一碗米饭的重量在200克至300克左右，所以一碗米饭的热量处于230大卡至345大卡之间。

米饭作为人类极为常见的供能主食之一，其中包含大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素等，能够为人们提供丰富多样的营养物质。不过其热量相对较高，与面条相比，稍微低一些。因而对于减肥人士来说，需要减少米饭的摄入量，若是在米饭和面条当中做选择，那么对于减肥者而言食用米饭会更有助于减肥。

建议减肥者可以通过米饭来获取能量，然后依据每天的热量消耗情况，摄入适量的米饭。

总结概况提示：阐述了米饭的热量情况，指出其是常见主食且具一定营养，热量较高但比面条略低，减肥者应减少米饭摄入，可根据热量消耗适量选择米饭。关键点：米饭热量、米饭营养、与面条热量对比、减肥者对米饭的摄入建议。