晚上睡觉时就觉得很饿，能吃东西么

晚上睡觉时觉得很饿，可以适当吃点东西，但要选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、酸奶、水果等，控制好食量，尽量在睡前1-2小时之前吃完，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和高糖、高脂肪的食物。特殊人群需注意根据自身情况，咨询医生或营养师的建议。

晚上睡觉时觉得很饿，通常可以适量吃点东西，但需要注意以下几点。

1.选择合适的食物

尽量选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、酸奶、水果等。

避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物，以免加重胃肠负担。

2.控制食量

不要吃太多，以免影响睡眠和消化。

一般来说，吃个七八分饱即可。

3.注意时间

尽量在睡前1-2小时之前吃完东西，以免食物在胃中停留时间过长，影响睡眠。

如果吃完东西后马上睡觉，建议选择侧卧或抬高头部，以减少胃酸反流的风险。

4.特殊人群需注意

对于患有消化系统疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的人群，应在医生的指导下合理饮食。

孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，也应根据自身情况，咨询医生或营养师的建议。

总之，晚上睡觉时觉得很饿，可以适当吃点东西，但要注意选择合适的食物、控制食量和注意时间。同时，也要关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。