低糖食物有哪些

低糖食物即含糖量很低的食物，对身体益处颇多，像柠檬、樱桃、甘蓝和西兰花等都属于低糖食物。

低糖食物的种类如下：

一、柠檬：它在目前水果糖分排行中是含糖量最低的。柠檬富含维生素C，具有诸多功效，如抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等，孕妇常喝柠檬水可给自己和胎儿补充维生素C。

二、樱桃：樱桃也是低糖水果，怕肥胖的人平时可用其代替高糖水果。吃樱桃还能美容。樱桃中丰富的果胶有利于增加胰岛素的分泌量，从而使血糖平稳快速下降，所以患有高血糖的孕妇平时可多吃樱桃。

三、甘蓝：作为零脂低糖蔬菜，它含有各种有保护作用的化合物，对防治癌症和心脏病有效。而且甘蓝富含植物营养素，有抗癌倾向。

四、西兰花：西兰花几乎不含糖，其营养成分不仅含量高而且十分全面，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还是最强的抗氧化剂之一，它在健康方面的益处包括治疗皮肤问题和净化损伤性自由基。

总之，低糖食物种类丰富，各自有着独特的营养价值和功效，对人体健康十分有益。