减脂晚上肚子饿了怎么办

减肥晚上饿了可以选择的食物有绿色蔬果汁、牛奶、燕麦等。同时，减肥要注重科学方法，可通过合理饮食和运动控制来实现。具体如下：

一、减肥晚上饿了的解决办法：

1.绿色蔬果汁：这是夜宵的上佳选择，尤其以绿色为主的果蔬汁更好。绿色蔬果富含大量维生素，睡前饮用可为身体补充营养和少量水分。而且绿色食物不仅易消化吸收，还不会造成脂肪堆积，甚至有帮助减脂的作用。

2.牛奶：牛奶当作夜宵很不错，既能安神助眠，又可产生饱腹感。应选择不含糖的纯牛奶，以免晚上睡眠时糖分难以消耗。

3.燕麦：燕麦适合各个时段食用，晚上饿时冲一小杯即食燕麦就会有饱腹感，还能帮助清理肠胃。

二、科学的减肥方法：

1.合理饮食：

(1)要遵循低盐、低脂、低热量的原则。

(2)需确保营养均衡，注重健康饮食，避免辛辣刺激食物。

2.运动控制：合理参加体育锻炼，能有效燃烧全身脂肪。

总之，减肥要注意方法得当，在晚上饥饿时选择合适食物，同时通过合理饮食和运动来达到减肥目的。