孕妇要吃什么钙片

孕妇补钙需关注钙元素含量、溶解性与吸收率及安全性，常见钙剂有含钙量高且亲民的碳酸钙（适用于胃功能正常者）、溶解性好且对胃肠道刺激小的柠檬酸钙和醋酸钙，除钙剂外要从饮食摄取钙并补充维生素D，补钙量适中，胃肠道疾病孕妇宜选有机钙，乳糖不耐受孕妇可选无乳糖钙剂制剂，且需定期监测血钙水平。

一、选择钙剂的关键指标

钙剂选择需关注钙元素含量、溶解性与吸收率及安全性。钙元素含量方面，每片应含适量钙元素，如碳酸钙每片约含元素钙600mg；溶解性与吸收率上，有机钙（如柠檬酸钙）溶解性佳，吸收率相对较高；安全性要求不含过多添加剂，契合孕妇体质。

二、常见有效的钙剂种类

1.碳酸钙：临床常用，含钙量高、价格亲民，但需在胃酸作用下解离，适用于胃功能正常的孕妇。

2.柠檬酸钙：溶解性好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌少或胃肠道敏感的孕妇。

3.醋酸钙：溶解性佳，也是可行的钙剂选择。

三、补钙的注意事项

孕妇除钙剂补钙外，需从饮食摄取钙，多食用奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物；同时补充维生素D以助钙吸收，可适当晒太阳或遵医嘱补充维生素D制剂；补钙量需适中，过量可能致便秘等问题，还会影响其他矿物质吸收，应遵医嘱合理补钙。

四、特殊人群提示

有胃肠道疾病孕妇宜选有机钙；乳糖不耐受孕妇可选用无乳糖钙剂制剂；补钙过程中需定期监测血钙水平，避免盲目过量补钙带来不良影响。