石榴吃多了有什么好处和作用

食用石榴具有诸多好处和作用，比如抗菌、补充营养、美容养颜，还能预防心血管疾病、缓解腹泻痢疾等。

一、好处

1.抗菌：石榴有着较强的抗菌功效，对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌等都有抵抗作用，同时还能有效抑制多种皮肤真菌。

2.补充营养：石榴是富含水果糖的食物，也含有人体所需的优质蛋白质等。这些物质在体内不仅能很好地补充能量和热量，还可以补充人体缺少的微量元素和营养素。

3.美容养颜：石榴中包含两种主要的抗氧化剂，即石榴多酚和花色苷，此外还有大量的亚麻油酸以及各种维生素。这些成分都能够有效地防止氧化，从而让皮肤变得更加白皙。

二、作用

1.预防心血管疾病：石榴含有较高的抗氧化成分，具备对抗炎症、自由基等有害物质的能力，可防止动脉硬化，对预防肿瘤发生也有效果，且比红酒更有效。

2.缓解腹泻痢疾：石榴富含生物碱、熊果酸等，对痢疾、泄泻、便血、遗精、脱肛等疾病具有一定的治疗功效。

在日常生活中食用石榴时要注意适量，一次不可食用过多，以防导致便秘。

总结概况提示：石榴好处众多，包括抗菌、补充营养、美容养颜等，在预防心血管疾病和缓解腹泻痢疾方面也有作用，但食用时需注意适量。