成年人如何再次长高，想增高

成年人可以通过保持良好姿势、健康饮食、适量运动、良好睡眠和避免不良习惯等方法在一定程度上增高，但效果因人而异，且需要长期坚持。对于身高矮小的成年人，应及时就医检查和治疗。

成年人的骨骼已经发育成熟，身高基本定型，但通过一些方法仍然可以帮助成年人在一定程度上增高，以下是一些建议：

1.保持良好的姿势：保持良好的姿势可以让身体看起来更高，例如保持挺胸抬头、收腹直腰等。

2.健康的饮食：饮食对身高的增长也有一定的影响，成年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

3.适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长，成年人可以选择一些适合自己的运动，如篮球、瑜伽、游泳等。

4.良好的睡眠：睡眠对身高的增长也很重要，成年人应该保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

5.避免不良习惯：一些不良习惯，如吸烟、饮酒等，会影响身高的增长，成年人应该尽量避免这些习惯。

需要注意的是，成年人的身高增长是一个比较缓慢的过程，需要长期坚持才能看到效果。同时，对于一些身高矮小的成年人，可能是由于疾病或其他原因导致的，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。