维生素b族的作用和功效有哪些

维生素B族具有改善神经系统疾病、促进人体代谢、保护皮肤等功效，具体包括可治疗神经系统疾病、促进能量产生与大脑机能活跃、预防老年痴呆，能促进胃肠蠕动与物质转化代谢，还有抗氧化作用可保护皮肤使其有光泽。

一、改善神经系统疾病

维生素B族在神经系统疾病方面发挥着重要作用。它能够缓解焦虑、神经紧张等不良情绪，对于失眠也有一定的改善效果。而且，其可以促进人体产生能量，所产生的能量能够使大脑机能活跃起来，从而能够有效预防和治疗老年痴呆。

二、促进人体代谢

对于消化不良的人群而言，维生素B族的作用较为显著。它可以加快胃肠蠕动，助力消化过程。同时，维生素B族还在人体的糖类、脂肪以及蛋白质之间的相互转化代谢中起着推动作用。

三、保护皮肤

维生素B族具有抗氧化的特性，这使得它对皮肤能起到一定的保护功能。通过其抗氧化作用，能够让皮肤保持光泽。

总结概况提示：维生素B族的功效涵盖改善神经系统疾病、推动人体代谢以及保护皮肤等方面，在人体健康中有着重要地位。