哪些水果热量高

香蕉、榴莲和牛油果的热量相对较高，需要控制体重或正在减肥的人群应适当控制摄入量。

首先，香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的碳水化合物、钾等营养成分，同时也含有较高的热量。每100克香蕉大约含有93千卡的热量。

其次，榴莲是一种热带水果，它的味道浓郁，口感独特，含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分。每100克榴莲的热量约为147千卡。

此外，牛油果也被称为鳄梨，是一种营养价值很高的水果。它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，同时也含有较高的热量。每100克牛油果的热量约为160千卡。

需要注意的是，水果虽然含有丰富的营养，但也含有一定的糖分。过量摄入水果可能会导致热量摄入过多，从而影响体重和健康。所以，在饮食中应适量摄入水果，并结合其他食物，保持均衡的饮食。