秋天滋阴润燥吃什么

秋天干燥，易伤津液，因此需要滋阴润燥。以下是一些适合在秋季滋阴润燥的食物：

1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效。秋季气候干燥，适量食用梨可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。秋季气候干燥，容易引起咳嗽、失眠等症状，适量食用百合可以缓解这些症状。

3.银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴生津的功效。秋季气候干燥，适量食用银耳可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。秋季气候干燥，适量食用蜂蜜可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

5.芝麻：芝麻具有润肺止咳、润肠通便的功效。秋季气候干燥，适量食用芝麻可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

6.山药：山药具有润肺止咳、健脾益胃的功效。秋季气候干燥，适量食用山药可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

7.莲藕：莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效。秋季气候干燥，适量食用莲藕可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

8.杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的功效。秋季气候干燥，适量食用杏仁可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

需要注意的是，对于糖尿病患者、脾胃虚寒者、便溏者等特殊人群，应适量食用或避免食用这些食物。同时，滋阴润燥还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度食用某一种食物。