孕中期失眠应该怎么办

孕中期失眠可通过调整睡眠习惯、饮食调理、调节情绪等方式缓解，还可能需中药辨证论治，孕妇应及时就医对症治疗。

一、调整睡眠习惯

1.若孕妇白天睡眠时间过长，易致晚上入睡时间延长而失眠。对此，孕妇可适当调整睡眠时间。白天减少睡眠时间，可通过做一些其他事务来转移注意力，避免睡觉时间过长。

二、饮食调理

1.孕中期孕妇需要大量营养物质以维持胎儿正常发育，若胎儿营养缺乏，可能影响孕妇身体状态而导致入睡困难。建议孕妇在医生指导下适量进食富含维生素和蛋白质的食物，比如蓝莓、草莓、樱桃等水果，以及鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，从而为身体提供充足能量，缓解身体不适。

三、调节情绪

1.孕妇在孕中期若因家庭琐事或工作等原因，可能导致心情抑郁，进而使交感神经异常兴奋，容易影响中枢神经系统，导致生物钟混乱而影响作息时间。故而孕妇在孕中期需保持心情舒畅，这对胎儿以及自身的生理健康都十分有利。

四、中药辨证论治

1.孕妇失眠还可能需中药辨证来处理。不同的中药有不同的功效和适用情况。比如有的中药可能具有养心安神等作用。但具体用药需在医生指导下进行，以确保孕妇和胎儿的安全。

总之，孕中期失眠可通过多种方式改善，孕妇应重视这些方面，若问题持续或加重，要及时就医，采取合适的方法来解决失眠问题。