失眠很严重怎么办才好

严重失眠的治疗方法包含心理治疗、药物治疗、中医治疗等。

一、心理治疗：

1.认知行为治疗：通过改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯来改善失眠状况。

2.放松训练：帮助患者缓解身心紧张，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

3.正念治疗：引导患者专注于当下体验，减少焦虑和杂念对睡眠的影响。心理因素如心理压力大、情绪不安、精神长期紧张等都可能引发失眠，对于此类患者，适宜进行恰当的心理辅导，并同步开展专业的放松训练。

二、药物治疗：

1.安眠类药物可供选择，类型多样，包括苯二氮草类、苯巴比妥类药物等。临床上常用的有苯巴比妥、劳拉西泮、艾司唑仑、奥沙西泮、地西泮等，不过服用时务必遵循医嘱。

三、中医治疗：

1.中医认为失眠有多种证型，如肝火扰心证，表现为烦躁易怒、失眠多梦等；胃气失和证，可能伴有脘腹胀满、嗳腐吞酸等；心脾两虚证，会有头晕乏力、心悸健忘等症状；心肾不交证，常有心烦不寐、腰膝酸软等表现。

2.在医生准确辨证后，可应用中药进行调理。

如果经生活方式调理后失眠症状仍未缓解，建议及时前往医院就诊，在明确病因后进行科学合理的治疗。如需用药，一定要在医生的指导下进行，切不可擅自用药。

总之，对于严重失眠，应根据具体情况综合运用多种治疗方法，以达到改善睡眠质量的目的。