失眠症的最好治疗方法

失眠最好的治疗方法是将饮食起居调理与药物治疗相结合，具体如下：

一、加强体育锻炼：

1.可进行慢跑、游泳等有氧运动，能有效改善体质。

2.也可选择静坐、瑜伽、冥想等方式，有助于调理身体状态。

二、睡前泡脚：

1.泡脚可有力促进脚部血液循环和新陈代谢，减轻身体疲劳，对改善睡眠多梦状况很有帮助。

2.在泡脚时放入一些中草药包效果会更佳，比如生姜、红花、艾叶等。

三、睡前喝牛奶：

1.喝牛奶对失眠多梦有益，牛奶中含有的色氨酸是一种天然镇静剂。

2.牛奶还富含钙，钙具有镇定舒缓神经的作用，能使人精神放松，提升睡眠质量。

四、药物治疗：

1.枣仁安神胶囊：主要成分有酸枣仁、丹参、五味子等，具有养血安神的功效。适用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等症状。

2.安神补脑液：含有人参、鹿茸、何首乌等成分，有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、失眠、健忘等。

3.柏子养心丸：由柏子仁、党参、炙黄芪等组成，可补气、养血、安神。主要用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等。

总之，通过多种方式的综合运用，可更好地改善失眠状况，提升睡眠质量。同时，药物使用应在医生指导下进行，根据个人具体情况选择合适的治疗方法。