脸肉多怎么减

脸上肉太多的人群可通过多种方式改善，包括饮食调节、有氧运动以及抽脂手术等。

一、饮食调节。若因平时喜爱食用高糖、高脂及富含碳水化合物的食物而导致脸上肉多，此时可进食清淡易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥等。同时，应多吃新鲜蔬菜和水果。这是因为清淡易消化食物和蔬菜水果有助于减少高热量食物的摄入，促进身体代谢，从而改善脸部肉多的状况。

二、有氧运动。如果脸上肉多是由于大量脂肪堆积在脸部造成的，那么可以长期坚持跑步、跳绳、游泳、骑自行车等运动。这些有氧运动能够加快机体新陈代谢，促进脂肪的消耗，(1)跑步能调动全身的肌肉，增强心肺功能，有效燃烧脂肪；(2)跳绳能快速提升心率，消耗大量热量；(3)游泳可使全身得到锻炼，且水的阻力能加大能量消耗；(4)骑自行车同样能锻炼腿部及全身肌肉，助力脂肪燃烧。同时，这些运动还可以促进胃肠道的消化吸收能力，有助于减去脸部脂肪，实现瘦脸的效果。

三、抽脂手术。该手术是在面部做一个小切口，然后用吸脂针进行抽吸，借助负压抽出堆积的脂肪，从而达到快速瘦脸的目的。但一定要在正规医院进行此手术，以避免引发不良后果。

总之，对于脸上肉多的人群，可以根据自身实际情况选择合适的方法来改善脸部状况。