上午犯困想睡觉是什么原因

上午总感觉犯困可能是脑部缺血缺氧的表现，原因主要有以下几点：

一、睡眠因素：

1.睡眠时间短：长时间熬夜会导致睡眠时间不足。

2.睡眠质量差：胡思乱想、过度忧虑、做噩梦等情况会使睡眠质量下降，进而导致第二天昏昏沉沉、精神状态不佳，若不及时调整，还可能引发神经衰弱。

二、疾病因素：

身体患有某些疾病，如高血脂、低血糖、传染病、心脑血管疾病、内分泌疾病等，都有可能引发上午犯困想睡觉的情况。

三、药物因素：

前一晚服用了镇静、安眠类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮等，这些药物若没有完全代谢，残留在体内，就会导致上午犯困想睡觉。

四、营养因素：

营养不良也会引起犯困现象，平时应注意多补充营养蛋白。

如果上午犯困想睡觉，中午可以适当休息，以40分钟左右为宜，避免睡太多影响晚上睡眠。同时一定要调整好生物钟，保证充足的睡眠，不要熬夜。

总之，当出现上午总犯困的情况时，需要综合考虑各种因素，必要时去医院明确具体原因并进行针对性治疗，同时注意日常的睡眠、营养等方面的调整，以改善这种状况。