月经前失眠严重怎么办

月经前失眠的原因主要包括经前期综合征以及外界环境或饮食等。

一、经前期综合征：

1.很多女性在月经来临前，因体内激素变化对身体产生刺激，从而出现失眠、多梦、头痛、头晕等多种症状，同时情绪也会变得较为烦躁。如果症状较轻，不必过于担忧，调节好心情，保持良好心态，避免过大压力，症状通常可缓解。

2.若症状较重且持续发生，则需及时就医检查。可在医生指导下口服维生素B6等药物进行治疗。如果服用维生素B6后仍不能缓解，可在医生指导下口服抗焦虑药或抗抑郁药，如阿普唑仑片、氟西汀等药物进行治疗。

二、外界环境或饮食：

外界环境或饮食等诸多因素均可能导致失眠。比如经常食用过于刺激的食物，或睡前过度兴奋等都可能引发失眠症状。对此种情况，建议调理心态，睡前适当放松心情，多听轻音乐等，可有助于缓解失眠症状。

总之，月经前失眠可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行分析和处理。