最近突然失眠睡不着咋办

突然失眠睡不着一般可通过如下方法解决：调整自身情绪、改变生活习惯、使用相关药物。具体如下：

一、调整自身情绪：突然失眠睡不着很可能是由于压力较大、精神过度紧张所导致。此时患者需要积极地调整心态，让心态保持平和，这对改善突然失眠睡不着的状况很有帮助。

二、改变生活习惯：

1.睡前洗热水澡可以有效缓解身体的疲劳感。

2.睡前泡脚能促进局部血液循环，利于放松身心。

3.睡前喝杯热牛奶也有助于更快地进入睡眠状态。

三、使用药物：如果失眠状况比较严重，患者可以使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物进行治疗，这有助于缓解突然失眠睡不着的情况。

总之，当突然出现失眠睡不着的情况时，可以根据实际情况从情绪、生活习惯以及药物使用等方面来采取措施进行改善。