空腹可以喝豆奶吗

空腹不能喝豆奶。豆奶富含蛋白质，需有足够淀粉类食物摄入蛋白质才会被吸收，否则会浪费营养且增加消化道及泌尿系统负担，还易产气致胃肠不适。其原料为优质黄豆，营养丰富，有丰富蛋白质和较多镁等微量元素，其中的大豆蛋白是优质植物蛋白，能提供人体所需9种氨基酸，还可提高脂肪燃烧率，促胆固醇排泄，使血液胆固醇保持低水平，柔软血管，稳定血压，防止肥胖。豆奶老少咸宜，尤其适合高血脂、高胆固醇患者，但易胀气者慎喝。

一、空腹喝豆奶的影响：

1.营养吸收问题：只有在摄入足够淀粉样食物前提下，蛋白质才会被吸收，空腹喝会导致营养成分浪费。

2.身体负担：会增加消化道及泌尿系统的负担。

3.胃肠不适：易产气，造成胃肠胀气，引起胃肠不适。

二、豆奶的特点：

1.原料及营养：原料为优质黄豆，含有丰富营养成分，包括丰富蛋白质和较多微量元素镁。

2.大豆蛋白：是优质植物蛋白，能提供人体必需的9种氨基酸，还能提高脂肪燃烧率、促使胆固醇排泄等，起到柔软血管等作用。

三、豆奶的适宜人群和注意事项：

1.适宜人群：老少咸宜，尤其适合高血脂、高胆固醇患者。

2.注意事项：喝后容易胀气，胃肠道容易产气者慎喝。

总之，要正确认识到空腹喝豆奶的不良影响，了解豆奶的特点及适宜和需要注意的人群。