什么运动最抗癌

运动不能抗癌。运动虽能强身健体，增强机体抵抗力，减少疾病发生，但目前尚未发现其有抗癌作用。长期规律运动对身心健康极有益处，但要科学锻炼，不可盲目。运动分有氧运动和无氧运动，有氧运动是规律运动使心、肺得到有效刺激，提升心肺等器官功能；无氧运动是肌肉在缺氧状态下进行高强度锻炼，进行无氧运动时需根据自身身体素质确保安全。癌症通常由遗传、自身体质、长期接触毒性物等引发，平时要注意饮食卫生、坚持锻炼、关注周围生活和工作环境，有癌症家族史者需定期体检，早发现早治疗。

一、运动的作用：

1.可以强身健体。

2.能够增加机体抵抗力，降低疾病发生率。

二、运动的分类：

1.有氧运动：规律进行能让心、肺得到充分有效刺激，进而提高心肺和其他器官功能。

2.无氧运动：肌肉在缺氧情况下进行高强度锻炼，需依据自身素质确保安全。

三、癌症的成因：

1.遗传因素。

2.自身体质因素。

3.长期接触毒性物。

四、癌症的预防：

1.注意饮食卫生。

2.坚持锻炼。

3.关注周围生活和工作环境。

4.有癌症家族史者定期体检。

总结提示：文章明确指出运动不能抗癌，但对身心健康有益，同时详细说明了运动的分类和癌症的成因与预防措施。