跑步腹部疼

跑步时小腹疼的原因较多。若出现这种情况，应立即停止跑步休息并放松身体以缓解疼痛，若无法缓解则可能是病理原因所致。

一、生理原因：

1.跑步前饱餐，或进食生冷、油腻、辛辣食物后，跑步会加速消化，导致对胃肠道刺激增强，从而引起跑步小腹疼。

2.跑步时呼吸不均匀，可能使腹部过度吸入外界空气并积聚在肠道，出现小腹疼症状。

3.跑步幅度较大时，可能导致胃肠道功能紊乱或缺血，进而引发小腹疼。

二、病理原因：

1.剧烈跑步如突然冲刺，可能导致胃肠痉挛、肠扭转，造成小腹疼。

2.跑步可能诱发或加重结肠炎、阑尾炎等疾病，从而出现跑步小腹疼。此时需及时就诊明确病因，比如溃疡性结肠炎可能需应用美沙拉嗪等药物治疗，阑尾炎等疾病可能需手术切除阑尾。

因此，跑步前应避免进食较多油腻、生冷食物，待食物充分消化后再考虑跑步，且跑步应适度，避免因时间过久或幅度较大而诱发小腹疼。