钙片什么时候吃最好

普通人群宜餐后1至2小时服用钙片以借食物中蛋白质脂肪促进胃酸分泌助钙溶解吸收，老年人因胃酸分泌减少可随餐服钙借食物胃酸保障有效摄取，儿童需餐后服用钙片并依年龄选剂型且在成人监护下避免误服。

一、普通人群钙片最佳服用时间

1.餐后1-2小时服用为宜食物中的蛋白质、脂肪等成分可促进胃酸分泌，有助于钙的溶解与吸收，因此餐后1-2小时服用钙片能更好地发挥补钙作用，例如日常饮食后间隔1-2小时服用钙片，可提高钙的吸收率。二、特殊人群钙片服用注意事项

1.老年人因老年人胃酸分泌减少，会影响钙的解离过程，进而影响钙的吸收效率，此类人群可选择随餐服用钙片，借助食物中的胃酸帮助钙的溶解与吸收，以保障钙的有效摄取。2.儿童儿童服用钙片建议在餐后服用，同时需依据儿童年龄及钙需求合理选取钙片剂型，确保服用安全，且儿童服用时需在成人监护下进行，避免出现误服等情况。