我的脚背长了个硬包

根据描述，可能是腱鞘囊肿、胼胝、鸡眼、跖疣等疾病，建议及时就医，由专业医生进行检查和诊断，确定病因和病情后，采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，选择合适的鞋子，保护脚部皮肤，避免自行处理。

根据你的描述，可能是腱鞘囊肿、胼胝、鸡眼、跖疣等疾病。以下是一些建议：

1.就医检查：由于这些疾病的治疗方法不同，需要由专业医生进行检查和诊断，以确定具体的病因和病情。

2.注意休息：避免长时间行走或站立，减少对脚部的压力。

3.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或挤脚的鞋子。

4.保护脚部皮肤：保持脚部皮肤清洁干燥，避免长时间浸泡在水中。

5.避免自行处理：不要自行挤压、穿刺或切割硬包，以免感染或加重病情。

总之，如果脚背长了硬包，建议及时就医，以便得到正确的治疗。同时，要注意休息和保护脚部皮肤，避免自行处理。