自己很难受心里难受

心里难受时，可以通过寻求支持、关注身体、放松减压、积极思考等方式应对，若持续且严重影响生活，可寻求专业帮助。

当你感到心里难受时，以下是一些建议可以帮助你应对：

1.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以给予你情感上的支持和理解。

2.关注身体信号：有时候，身体的不适也可能导致心理上的难受。注意自己的饮食、睡眠和运动情况，确保身体健康。

3.寻找放松方式：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或听柔和的音乐来减轻心理压力。

4.思考积极的事物：回忆过去的美好经历，关注身边的小幸福，培养积极的心态。

5.专业帮助：如果心理难受持续且严重影响生活，考虑寻求专业心理咨询或治疗。

每个人应对难受的方式不同，如果你或你身边的人有紧急情况或需要立即帮助，请及时寻求专业医疗支持。