坐月子期间经常走动有利吗

坐月子期间适当走动可促进血液循环、助胃肠蠕动恢复消化，过度走动易致身体疲劳、增子宫脱垂风险，正常体质产妇应循序渐进增加活动量，有基础疾病或体质虚弱者需遵医嘱定制个性化活动计划以保产后恢复安全。

一、适当走动的积极作用

坐月子期间适当走动有助于促进血液循环，降低产后深静脉血栓形成风险，因产后机体处于高凝状态，活动可改善血流动力学；同时利于胃肠蠕动，促进消化功能恢复，预防产后便秘等问题，对身体恢复有积极意义，正常体质产妇产后1-2天可开始床边短时间活动，如每次5-10分钟，逐步适应后增加活动量。

二、过度走动的不利影响

若坐月子期间过度走动，易导致身体疲劳，影响产后身体恢复进程，因产后身体处于虚弱修复阶段，过度活动会加重体力消耗；还可能增加子宫脱垂风险，尤其对于盆底肌恢复欠佳的产妇，过度走动会使盆腔脏器承受额外压力，不利于盆底组织修复。

三、不同人群的注意事项

1.正常体质产妇：应遵循循序渐进原则增加活动量，初始活动时间和强度以自身感觉舒适为度，逐渐从短时间少量活动过渡到每天多次、每次30分钟左右的活动，但需避免连续长时间剧烈走动。

2.有基础疾病或体质虚弱产妇：需在医生指导下定制个性化活动计划，活动量和强度严格低于正常产妇标准，以不引发身体不适为前提，必要时借助辅助设施协助活动，确保产后恢复安全。