高血脂平时要注意什么

高血脂症通常指高脂血症，其发病往往和遗传、环境、疾病、药物等因素相关。对于高脂血症患者来说，通常需要做好以下几方面：

一、饮食管理：

高脂血症患者饮食上要达成低脂、低胆固醇。具体而言：

1.要减少带脂肪的肉类及肉制品的食用，比如五花肉、腊肉等；

2.乳制品和鸡蛋要少吃，如全脂牛奶、蛋黄等；

3.少吃饱和脂肪和油类食物以及油炸烘烤食物，如黄油、油炸薯条等。同时要注重高纤维膳食的摄入，多食用粗粮以及新鲜水果，像玉米、苹果等。

二、运动管理：

适度展开体育锻炼，这有助于提升机体免疫力。还要避免焦虑、抑郁等不良情绪，始终保持良好心态，这样对病情恢复有益。

三、生活方式：

要做到戒烟，并且避免吸入二手烟。同时要戒酒，因为饮酒会使高脂血症者甘油三酯水平升高，从而对病情恢复产生不利影响。

四、定期复查：

每3至6个月要复查1次血脂，如果血脂达标，那么可延长至每6至12个月复查1次。

若患上高脂血症应尽快到医院就诊，必要时需进行规范治疗，以防延误病情。