身体里缺钾吃什么补

当身体缺钾时，可以通过饮食来补充。以下是一些富含钾的食物：

1.蔬菜：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

2.水果：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等。

3.粮食：荞麦、玉米、红薯、大豆等。

4.奶类：牛奶。

5.肉类：瘦肉、鱼、禽类等。

6.其他：巧克力、可可、花生、瓜子、土豆等。

需要注意的是，补钾应在医生的指导下进行，尤其是患有肾脏疾病、心脏疾病等的患者。此外，补钾时应遵循适量原则，避免摄入过多的钾，以免引起不良反应。